Nutrição no Montanhismo, com Gustavo Chicayban

Clube Niteroiense de Montanhismo (CNM)
Bate papo on-line sobre Nutrição no Montanhismo
com Gustavo Chicayban
HOJE, 25/05/20, às 20h

Link da sala virtual (Zoom Meeting): https://zoom.us/j/91058232302

Na palestra sobre “Nutrição no Montanhismo” serão abordadas as principais condições relacionadas a alimentação durante a prática deste esporte. Como a nutrição é um fator determinante para a performance na prática do montanhismo. Assim como, quais nutrientes são importantes para levar em conta durante o planejamento de uma atividade em alta montanha. Além disso, serão abordados os principais cuidados nutricionais relacionados a ingestão de Carboidratos, Proteínas, Gorduras e Hidratação. Bem como o uso de suplementos alimentares e preparo de refeições buscando o melhor custo-benefício em relação ao peso na mochila para se carregar. Contamos com a participação de todos!

15 Anos do CNM

15 Anos do CNM

No dia 30/11/2019, comemoraremos os 15 anos de Fundação do Clube Niteroiense de Montanhismo. E para esse dia especial, teremos muitas atividades. Confira abaixo a nossa programação:

Invasão de Escalada e Trilhas em Itacoatiara
Local: Itacoatiara
Hora: 8H
Ponto de Encontro: Gramado em frente ao Costão

Churrasco
Local: Sede do CNM
Hora: A partir das 14H
Convites vendidos EXCLUSIVAMENTE na loja virtual do clube https://www.niteroiense.org.br/produto/churrasco-15-anos/
Valor: R$ 30,00 – Comida Liberada
OBS: AS BEBIDAS SERÃO VENDIDAS NA CANTINA DO CLUBE

Formatura do CBM 2019
Local: Sede do CNM
Hora: 17H
Vamos dar boas vindas aos novos montanhistas!!!!!! Teremos a cerimônia de entrega dos certificados.

 

Resultado do I Concurso de Comida de Acampamento do CNM

Resultado do I Concurso de Comida de Acampamento do CNM

E ontem rolou a primeira edição do Concurso de Comida de Acampamento do CNM.

A sede tava cheia e os sócios muito animados pra literalmente sentir o sabor dessa competição.

O concurso aconteceu no quintal da sede em condições mesmo de acampamento: cozinhando no chão e usando utensílios de cozinha para camping.

Os sócios participantes se empenharam e faltaram critérios no edital pra acompanhar o nível gastronômico dos participantes!!! hehehe Foi nível master chef montanhista.

O resultado foi o seguinte:

1º lugar:  Paulo Coelho com seu macarrão a carbonara – 69 pontos

2º lugar: Blanco com sua tapioca de queijo com presunto e de doce de leite – 66 pontos

3º lugar: Erich com seu arroz de açafrão com aspargos e cogumelos – 63 pontos

4º lugar: Leandro do Carmo com seu macarrão montanhês – 59 pontos

Fechadura da Temporada 2017

Fechadura da Temporada 2017

Mais uma vez os montanhistas vão se reunir pra confraternizar e brindar os bons momentos passados nas montanhas.

O evento será um picnic. A ideia é que cada um leve uma comidinha pra contribuir com a ceia . A bebida cada um leva a sua também. Leve também  canga/toalha.

O encontro será ao lado do quiosque Palaphitas Kith. Começa as 17 h e não tem hora para acabar!

leve

Churrasco de Fim de Ano

Churrasco de Fim de Ano

Pessoal,

No próximo dia 02/12/2017 (sábado), o CNM estará fazendo um churrasco de fim de ano para comemorar mais um aniversário do clube (13 anos) e celebrar um dia de escalada e trilhas que será feito nesse dia, já que a invasão que teria ocorrido no último dia 29/10 não ocorreu por problemas climáticos e será realizado no mesmo dia do churrasco. Além disso, o churrasco também tem como objetivo ajudar a arrecadar fundos para construir o tão sonhado muro de escalada do clube.

A festa começa a partir das 14h, assim vai dar tempo de todos fazerem suas atividades e voltar a tempo de comer e beber a vontade. Desta vez, a comemoração será na nossa sede que fica na Rua Siqueira Campos, 77, Santa Rosa.

Para participar do churrasco será cobrado o valor de R$ 30,00 por pessoa (criança não paga) que inclui a comida e organização, já as bebidas ficam por conta do consumo de cada um.

Venha comemorar conosco!

6ª Invasão ao Costão de Itacoatiara

6ª Invasão ao Costão de Itacoatiara

Fala pessoal!!!

Todos prontos para mais uma invasão?

No próximo dia 29/10/2017 (domingo) teremos a 6ª Invasão ao Costão de Itacoatiara, promovida pelo CNM. O ponto de encontro será as 8:00 h na frente do gramado que fica ao final da praia de Itacoatiara (do lado do Costão).

Antes de cada um partir para o seu objetivo, teremos a tradicional foto com toda a galera. No ano passado já fomos mais de 70 pessoas. Vamos ocupar as vias de escalada e as trilhas do Costão de Itacoatiara e setores próximos num clima de muita descontração.

Esse é o maior evento de escalada da cidade de Niterói!!!!! Monte sua cordada e participe.

E depois que todo mundo terminar de escalar ou fazer a sua trilha, estão todos convidados a participar de um churrasco na sede do clube, que fica no endereço: Rua Siqueira Campos, 77, Santa Rosa. O churrasco vai ter um valor de R$ 30,00 por pessoa, que inclui a comida (bebida fica por conta de cada um) e ainda vai ajudar a arrecadar fundos para a construção do muro de escalada que será construído na sede

Lançamento do Guia de Trilhas do Parque Estadual da Serra da Tiririca – PESET

Lançamento do Guia de Trilhas do Parque Estadual da Serra da Tiririca – PESET

No dia 14 de junho de 2016, às 14:30hs no salão principal do ITACOATIARA PAMPO CLUBE, localizado na Avenida Beira mar n° 205, Itacoatiara, Niterói – RJ foi realizada a solenidade de lançamento do Guia de Trilhas do PESET.

Houve um coquetel e também a distribuição gratuita de exemplares para quem foi ao evento.

Parabenizamos o PESET por mais essa conquista para o Parque e para os montanhistas.

Guia de Trilhas do PESET

Guia de Trilhas do PESET